Gennem yoga ændrede jeg mit stressede liv

For to år siden sagde Jane Faarbæk farvel til sit gode job som socialrådgiver for at gøre noget andet og for at give plads til en anden måde at leve og arbejde på. Hun startede sin egen virksomhed, ”Yoga-Liv”, i Dronninglund.

- Jeg var hårdt ramt af stress og måtte så finde en anden måde at leve på, så jeg og min familie ikke blev slidt op og brændt ud. Jeg var og er drevet af en undring. Det undrer mig, at man tilsyneladende ikke kan skabe arbejdspladser eller et arbejdsmarked, som kan rumme det hele menneske og sikre trivsel, sundhedsfremme og udvikling både personligt og professionelt. Det undrer mig, at så mange mennesker gøres syge af deres arbejde, og at det tilsyneladende er så svært at vende den skude. Jeg brænder for det gode arbejdsmiljø, trivsel, sundhedsfremme og forebyggelse, siger Jane Faarup.

Yoga viste vejen

- Gennem yoga lærte jeg at trække vejret ordentligt og at være til stede i nuet. Jeg lærte at forbinde kroppen, hjertet og sindet og slippe mine bekymringstanker i stedet for at holde fast. Jeg mærkede på min egen krop, at det virkede. Yoga hjalp mig, og det vil jeg gerne give videre til andre. Jeg brænder for at tjene andre, gøre en forskel, hjælpe alle til at opnå en sund balance i deres liv. Jeg ved, hvad jeg snakker om, jeg har gået vejen.

Vi har aldrig haft det bedre

- Materielt har vi aldrig haft det bedre, men på trods af det bliver mange mennesker syge og vælter omkuld ude af stand til at samle sig selv op igen. Vi er så styret af omverdenen, det ydre og jagten på det materielle og lykken, der er lige rundt om hjørnet. Vi skal nå en masse og tjene en masse penge for at leve efter den standard, vi forventer, og som naboen har. Det stresser.

Vi burde være lykkelige

- Man søger lykken udefra og ikke indefra. Man forventer, at det skal være de ydre omstændigheder, der skal gøre én lykkelig i stedet for at vende opmærksomheden ind og mærke sit indre liv og finde lykken eller tilfredsheden indefra. Det er svært at træde ud af stien eller flokken og gøre noget andet, end hvad flertallet gør. Når man føler, at man ikke er tilfreds, skal man gøre et eller andet for at ændre det. Livet er jo ikke bare lykke. Lidelse og sorg er noget, man fjerner sig fra. Sådan er den menneskelige natur, men man skal turde gå ind i det og åbne for, at livet også er smerte. Glæden kan ikke eksistere uden smerte. Vi er både det lyse og det mørke.

Med friheden følger ansvaret

- Jeg kan hjælpe den enkelte med at rumme det, der er ubehageligt eller smertefuldt. Jeg kan give dem nogle værktøjer til at turde være i det og ikke fortrænge eller fjerne sig fra det. Når man tør rumme det, bliver man mere hel. Det er det, yoga, meditation og mindfulness kan gøre. Sammen med samtalerne i det psykoterapeutiske rum, hvor man kan arbejde med det at rumme og forholde sig til det, der er smertefuldt og svært.

Øvelserne er vigtige

- Når vi laver yogaøvelserne, kobles sindet, hjertet og kroppen sammen, så vi bliver et helt menneske. Når vi laver øvelserne, er det jo med en aktiv opmærksomhed på, hvordan det mærkes i kroppen, og hvilke signaler, jeg får fra kroppen.

Vi har glemt at trække vejret

- Vi bruger meget aktivt vores åndedræt som et redskab til at forløse det hele. Det er de færreste, der kan trække vejret ordentligt. Vi kan det fra fødslen, men det bliver aflært gennem årene. De fleste bruger kun det øverste af brystkassen meget hurtigt og overfladisk. Kvaliteten af vores åndedræt har stor betydning for vores trivsel, helbred og evne til at kunne stå imod kaos fra omverdenen. På mine kurser bruger vi masser af tid på at trække vejret. Tænk bare på ordet åndedræt. Det er jo ånd, man trækker ind. Vi bruger åndedrættet til at trække os ind i nuet og være der. Mange forstår det ikke, før de har prøvet det. Vi træner for at holde opmærksomheden i nuet. Selv om det måske er ubehageligt, må vi lære, hvordan vi kan være i det, og hvordan vi kan lindre det. Der er mange, der oplever under øvelserne, at de er mere end deres krop og deres følelser. Det giver en pause og et lille åndehul, hvor man kan sætte al det kaos, der måske er omkring én på pause, og vende opmærksomheden indad og bare være her. Man samler sin energi og kan på den måde bedre stå imod det, man møder i omverdenen.

Yoga kan bruges overalt

Jeg håber meget, at alt det, de får her, kan de omsætte og bruge, når de kommer hjem. De stillinger, vi laver her, kan man sagtens lave derhjemme, og man kan også meditere derhjemme, fastslår Jane Faarbæk.

I sin virksomhed i Dronninglund tilbyder hun yoga, samtaleterapi, mindfulness og meditation i både individuelt og på hold.